Fobias

Cuando experimentas
Un miedo intenso, persistente, irracional y excesivo; debido a la presencia o anticipación de la presencia de:
- Animales
- Lugares cerrados o abiertos
- Alturas
- Oscuridad
- Vuelos
- Sangre y/o inyecciones
- Conducir un coche

Si sientes este miedo frente a alguna de estas situaciones es posible que tengas una fobia.
Las situaciones que nos producen fobia solemos evitarlas o soportarlas con ansiedad o malestar intensos. Podemos vivir con fobias toda nuestra vida y que eso no sea un problema.

¿Cuándo una fobia se convierte en problema?

Cuando la fobia interfiere marcadamente en tu rutina personal o en tus actividades laborales, académicas o sociales.
Por ejemplo, si tengo fobia a conducir y necesito coger el coche para ir al trabajo o si me da miedo la sangre y soy estudiante de medicina.

¿Qué me pasa cuando tengo una fobia?

Cuando nos encontramos frente al objeto o situación fóbico, nuestro cuerpo produce una respuesta inmediata de ansiedad, que puede llegar al ataque de pánico. En la fobia a la sangre también pueden experimentarse náuseas, desvanecimiento y no siempre se da el miedo.

¿Cómo es el tratamiento de una fobia?

Para las fobias han resultado muy eficaces el EMDR, la exposición en imaginación y la exposición en vivo. Con ayuda de estrategias de relajación y Mindfulness para gestionar la respuesta ansiosa.

EMDR
Cognitivo-Conductual
Mindfulness
 
 

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