Depresión

¿Tengo una depresión?

Si te sientes triste, vacío y sin esperanza.
Has perdido interés por hacer actividades que antes te gustaban, has perdido o ganado peso, no descansas por la noche, te sientes fatigado y no te puedes concentrar.
Tal vez estes pasando por una depresión en tu vida.

¿Qué es la depresión?

La depresión, es un estado de tristeza prolongado que se expresa con llanto y/o irritabilidad.
A menudo, existen sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada. La persona deprimida puede mostrarse hipersensible, por lo tanto, es fácil que, por un lado, malinterprete sucesos poco importantes, y por otro se sienta muy responsables de otros.

Es un círculo vicioso. La persona hace menos cosas y se culpa por ello. Acaba creyendo que no puede hacer nada y que nunca podrá superar su depresión. Entonces, se siente aún más deprimido y le resulta más difícil hacer cualquier cosa. Y así continuamente.

¿Síntomas?

Sensación de vacío y desesperación
Desinterés por actividades que antes valoraba y posible abandono de aficiones
Aislamiento social
Disminución notable del deseo sexual.
Enlentecimiento mental
Pueden darse ataques de ira y una respuesta verbal agresiva en la interacción con la pareja y los hijos.

¿Cómo me siento Físicamente?

Enlentecimiento físico que hace que todo le suponga un esfuerzo y se canse fácilmente
Variación del apetito
Dificultad para dormir y para concentrarse

¿Cuál es el tratamiento?

En una depresión es importante saber, si hay algún suceso traumático que ha podido ocasionarla, ya que la intervención es diferente según la causa que lo ha ocasionado.
Algunos aspectos importantes a tratar en una depresión, son las actividades diarias agradables y la gestión de los pensamientos negativos.

EMDR
Mindfulness
Cognitivo-Conductual

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